Mielekäs tekeminen lisää elämänhallinnan tunnetta ja tuo voimavaroja arkeen. Mielekäs tekeminen liittyy usein siihen, että saa käyttää omia vahvuuksiaan. Teet mielelläsi asioita, joissa koet olevasi hyvä, eikö?
Onnistumisen kokemukset ovat tärkeitä ja lisäävät luottamuksen tunnetta omiin mahdollisuuksiisi ja saavutuksiisi. Kannattaa kokeilla rohkeasti uusia asioista. Epäonnistumista ei kannata pelätä, sillä usein ne opettavat eniten.
Harjoituksia
| Vahvuuksieni rakennuspalikat | Pohtiessasi omaa osaamistasi ja vahvuuksiasi nämä kysymykset voivat auttaa sinua tunnistamaan niitä: - Mitä teet mielelläsi?
- Mikä antaa sinulle voimia?
- Mitä asioita arvostat itsessäsi?
- Mikä on ollut mieleenpainuvin positiivinen kokemuksesi?
- Mitä teet, kun sinulla on omaa aikaa?
- Mistä olet saanut hyvää palautetta?
Voit tallentaa vastaukset itsellesi Wordille tai kirjoittaa paperille. vinkkiJoskus ystäväsi tai läheisesi voivat auttaa sinua huomaamaan vahvuuksiasi. |
| Onnistumiseni | - Kirjaa muistiin viisi asiaa, joissa olet onnistunut viime aikoina.
- Pohdi lisäksi syitä, jotka ovat mahdollistaneet onnistumisen.
Muista, että asiat ovat henkilökohtaisia näkemyksiäsi; ei ole olemassa oikeita tai vääriä vastauksia. |
| Vahvuuteni | Pohdi edellisellä sivulla asettamiesi tavoitteiden kautta seuraavia konkreettisia asioita ja kirjaa ne itsellesi muistiin.
- Olen taitava seuraavissa asioissa:
- Minulle on kertynyt osaamista, esimerkiksi työhistoria, seuraavissa asioissa:
- Osaan tehdä seuraavia asioita hyvin:
- Jos epäonnistun jossain, ajattelen että:
- Jos onnistun jossain, ajattelen että:
|