Hyvän asennon etuja
Hyvässä asennossa pystyasennon ylläpitämiseen tarvitaan mahdollisimman vähän lihastyötä, jolloin keho ei kuormitu liikaa. Hyvä asento helpottaa muun muassa
- pään kääntämistä
- puhumista
- nielemistä
- liikkumista
- tasapainon hallintaa
- hengitystä
- käsillä tekemistä.
Huonon asennon haittoja
Huono asento kuormittaa kehoa epätasaisesti, joka voi ilmetä esimerkiksi
- lihasten jännittyneisyytenä ja kireytenä
- liikkeiden rajoittumisena
- kipuna.