Opas hyvään tasapainoon

Tämä opas on tarkoitettu kaikille, joilla on tarvetta parantaa omaa tasapainoaan. Tästä oppaasta saat tietoa tasapainon hallintaan vaikuttavista asioista. Löydät myös ohjeita siitä, miten voit itse harjoitella ja ottaa huomioon heikentyneen tasapainosi.

Tämä on yleisopas tasapainon omatoimiseen har​joitteluun, eikä se korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamaa ohjausta. Noudata aina ensisijaisesti terveydenhuollon ammattilaiselta saamiasi yksilöllisiä ohjeita.

Mitä on tasapaino?

Tasapainon hallinnalla tarkoitetaan kykyä hallita asentoa eri tilanteissa.

Miten voin harjoittaa tasapainoani?

Liikunta, tasapainoharjoitukset ja tasapainon haastaminen arjessa kehittävät tasapainoa.

Miten tulen toime​en heikentyneen tasapainon kanssa?

Epävarman tasapainon takia ei tarvitse jäädä lepäämään paikalleen.

Päivitetty  27.3.2020