Mitä ryhti on?

Ryhti on sinulle tavanomaiseksi muodostunut tapa ylläpitää kehosi asentoa.

Hyvässä ryhdissä kehon osat asettuvat tasapainoisesti päällekkäin. Pään tulisi olla suorassa linjassa suhteessa hartioihin. Lantio on keskiasennossa; ei kallistuneena eikä työntyneenä eteen- tai taaksepäin. Polvet ovat suorana mutta niissä säilyy pieni pehmeys. Paino on jakautunut tasaisesti jalkaterille.

Hyvässä ryhdissä vartalo tuntuu pitkältä ja rennolta ja rintakehä laajalta. Se ei ole suoritus, eikä sen tulisi tuntua jäykältä tai jännittyneeltä.

Mitkä asiat vaikuttavat ryhtiin?

Ryhtiin ja kehon asentoon vaikuttavat yksilölliset tekijät, kuten

tunnetilat
väsymys
kipu
kehon ominaisuudet
mahdollisten sairauksien tai vammojen aiheuttamat muutokset kehon toiminnassa.

Ryhti muuttuu sen mukaan mitä kulloinkin tehdään, esimerkiksi imuroidessa ryhti on erilainen kuin tietokoneella työskennellessä. Myös ympäristö, jossa toimitaan vaikuttaa ryhtiin.

Alkuun Seuraava sivu