Tämä opas on tarkoitettu kaikille, joille ergonomian huomioiminen ja parantaminen on ajankohtaista.
Opas sisältää tietoa ergonomiasta ja siihen vaikuttavista tekijöistä sekä vinkkejä, joiden avulla voit edistää ergonomiaa omassa elämässäsi. Sinun kannattaa tutustua oppaan kahteen ensimmäiseen osaan ja sen jälkeen voit valita oppaan sisällöistä ne osiot, jotka koet itsellesi tärkeiksi.
Huomioithan, että tämä on yleisopas ergonomiasta. Noudata aina saamiasi henkilökohtaisia ohjeita tai kysy tarvittaessa ammattilaiselta neuvoa, mitkä ohjeista soveltuvat juuri sinulle.
|
Mitä on ergonomia?
Ergonomia liittyy kaikkeen ihmisen toimintaan kaikissa niissä ympäristöissä, joissa hän toimii. |
|
Miksi ergonomiaan kannattaa kiinnittää huomiota?
Huomioimalla ergonomian työssä, kotona ja vapaa-ajalla vähennät erilaisten vammojen riskiä sekä edistät hyvinvointiasi. |
|
Ergonomia levätessä
Sopiva patja ja tyyny sekä hyvä nukkumisympäristö lisäävät unen laatua. |
|
Ergonomia kotiaskareita tehdessä
Kotiaskareet ovat hyvää hyötyliikuntaa, mutta kannattaa huomioida missä asennoissa ja miten ne tekee. |
|
Ergonomia mobiililaitteita käyttäessä
Ergonomia unohtuu herkästi mobiililaitetta käyttäessä. |
|
Ergonomia työssä ja opiskelussa
Erilaisissa työtehtävissä painottuvat ergonomian eri osa-alueet. |
|
Ergonomia harrastuksissa ja vapaa-ajalla
Oma ergonomia kannattaa huomioida myös vapaa-ajalla. |