Käsien käytön harjoittelulla voi sairaudesta ja yksilöllisestä tilanteesta riippuen edistää käsien toimintaa tai hidastaa käsien toiminnan heikkenemistä.
- Neurologisissa sairauksissa jäljellä olevaa käsien toimintaa voi pyrkiä ylläpitämään harjoittelun avulla.
- Erityisesti aivoverenkiertohäiriöön sairastuneilla halvaantuneen käden toimintaa voi parantaa harjoittelun avulla.
- Harjoittelulla voidaan myös vähentää mahdollisia sairaudesta aiheutuvia haittoja, kuten käden kipua.
Neurologisissa sairauksissa käden liikeharjoitukset ovat yleensä yksilöllisiä. Ohjeet niihin saat terapeutiltasi. Käsien käyttäminen arjen askareissa on tärkeä osa harjoittelua.
| Huomioi käden asento | - Huomioi kädet ja erityisesti heikompi käsi kaikissa tilanteissa pitämällä ne näkyvillä esimerkiksi, kun istut pöydän ääressä.
- Huolehdi, etteivät kädet jää huonoon asentoon esimerkiksi, kun siirryt pyörätuolista toiselle istuimelle, istuudut pöydän ääreen tai makaat vuoteessa.
- Kurkota molemmilla käsillä alas esimerkiksi, kun puet kenkiä.
- Kun lepäät, hakeudu asentoon, jossa pystyt olemaan mahdollisimman rentona ja tue asentoa esimerkiksi tyynyillä.
- Jos kädessäsi on turvotusta, tue käsi esimerkiksi tyynyllä hieman koholle, kun istut tai lepäät.
|
| Aktivoi käden liikettä ja tuntoa | - Liikuttele kättä ja sormia tarvittaessa toisen käden avulla, mutta älä taivuttele niveliä väkisin.
- Koske, hiero ja painele kättä kevyesti, vaikka käsi toimisi puutteellisesti.
- Harjoittele tunnistamaan erilaisia materiaaleja ja esineiden muotoja ilman katsekontaktia, jos käden tunto on alentunut.
|
| Käytä käsiä aktiivisesti | - Käytä molempia käsiä mahdollisimman aktiivisesti kaikissa toiminnoissa.
- Vähäinenkin aktivointi on parempi kuin ei mitään, voit esimerkiksi ruokaillessa syödä muutaman suupalan heikompaa kättä käyttäen.
- Varmista käsien toimintaa katseella seuraten, jolloin käsien käyttöä on helpompi hallita.
|
| Huolehdi hygieniasta | - Huolehdi päivittäin käsien hyvästä hygieniasta ja tarkista ihon kunto.
- Hoida ihoa tarvittaessa esimerkiksi rasvaamalla.
|
Lue Kuntoutumistalosta, kuinka voit huolehtia käsien kunnosta, jos käytät pyörätuolia.
jäykkyys; käsi; kipu; toiminta; kädet; sormet; kuntoutuminen; hygienia; aktiivinen; kynnet; hikisyys; kynsien leikkaus; ihon kunto; liikuttelu; ihotunto; koskettelu; tuntopuutos; tuntoärsytys; huomioimattomuus; aktivointi; lepoasento; spastisuus; kuntoutus; liike; toimimattomuus; asento; huomioiminen; harjoittelu