Vinkkejä käsien käytön helpottamiseksi

Jos käsien käyttäminen vaikeutuu, arkea voi helpottaa monella eri tavalla.​​​​​​​​​​​​​​​

​​​

Vaikka käsiesi käyttäminen ei onnistu kuten ennen, voit silti tehdä asioita muuttamalla toimintatapoja. Kokeilemalla voit löytää itsellesi sopivat tavat käsien käytön helpottamiseksi.​​

​Hyvä asento ja kivuttomat liikkeet

  • Huomioi koko kehon hyvä asento, sillä se vaikuttaa myös käsien käyttöön.
  • Istu esimerkiksi pöydän ääressä, jolloin ​saat tukea pöytätasosta.
  • Vältä kovaa kipua aiheuttavia tai sitä lisääviä liikkeitä.

Sopivat työtavat ja -välineet​

  • Varaa riittävästi aikaa tehtäviin.
  • Tauota tekemistä tarpeen mukaan.
  • ​V​​ältä riskejä esimerkiksi kuumien, rikkoutuvien tai terävien esineiden ja työkalujen käsittelyssä.​
      • Liu'uta esineitä tasoja pitkin, jolloin voit vält​tää kantamista.
      • Tarkista kosketettavien materiaalien lämpötila sellaisella ihoalueella, jossa tuntoaistimus on normaali.
      • Ota tarvikkeet valmiiksi käsien ulottuville, jolloin sinun on helpompi toimia nopeuttakin vaativissa tilanteissa.
  • Valitse itsellesi helpoimmin käsiteltäviä välineitä, kuten paksuvartisia ruokailuvälineitä tai pitkävartisia pesuharjoja.
  • Kokeile lievittää mahdollista käsien vapinaa tukemalla käsiäsi esimerkiksi vartaloa, pöytää tai seinää vasten tai käyttämällä painavia ruokailuvälineitä.

Helposti puettavat ja lämpimät vaatteet

  • Valitse joustavia ja riittävän väljiä vaatteita.
  • Kiinnitä vetoketjun vetimeen avainrengas tai nauhalenkki.
  • Vaihda kenkiin elastiset nauhat tai käytä tarrakenkiä.
  • Valitse vaatteita, joissa on isot napit ja napinreiät.
  • Valitse käsineet, jotka sinun on helppo pukea, esimerkiksi rukkaset on helpompi pukea kuin sormikkaat.
  • Pidä kädet lämpiminä. Hanki tarvittaessa akkulämmitteiset käsineet.​​

Apuvälineet

  • Ota tarvittaessa käyttöön apuvälineitä esimerkiksi peseytymiseen, pukeutumiseen, ruokailuun ja ruoanlaittoon liittyen.
  • Pyydä tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaiselta ohjausta apuvälineiden valintaan ja käyttöön. Apuvälinetarpeen arvioimiseksi voit pyytää lääkäriltäsi lähetettä toimintaterapiaan.

​Lue lisää:

Edelline​​n sivu Seuraa​va sivu
 

Päivitetty  27.7.2020