Tästä oppaasta saat tietoa kävelyn ja juoksun hyödyistä sekä vinkkejä liikkumiseen.
Huomioithan, että tämä on yleisopas kävelystä ja juoksusta. Noudata aina ensisijaisesti saamiasi yksilöllisiä ohjeita tai kysy terveydenhuollon ammattilaiselta mitkä ohjeet sopivat juuri sinulle.
|
Kävely
Kävely on ihmiselle luonnollinen tapa liikkua. Lue hyvästä tekniikasta.
|
|
Lähde kävelylle
Kävelyllä on runsaasti terveysvaikutuksia. Lue täältä kävelyn hyödyistä, saat myös vinkkejä kävelyyn.
|
|
Juoksu
Lue hyvästä juoksutekniikasta ja juokseminen hyödyistä. |
|
Juoksemisen aloitus
Täältä saat vinkkejä juoksuharrastuksen aloittamiseen.
|
|
Vesijuoksu
Vesikävely ja vesijuoksu ovat tehokkaita liikuntalajeja. Ohje löytyy Kuntoutumistalon Videot -osiosta. |