Rintalastan luutuminen ja toipuminen leikkauksesta kestää noin kolme kuukautta. Kunnes rintalasta on luutunut
- nouse vuoteesta ja mene makuulle kyljen kautta.
- vältä riuhtovia liikkeitä ja rintakehän ääriliikkeitä.
- vältä painavien taakkojen nostamista ja kantamista.
Aloita kotiutuessasi kevyet kotityöt, tee kävelylenkkejä ja liikeharjoituksia. Voit myös kuntopyöräillä kevyellä vastuksella. Kahden kuukauden kuluttua voit aloittaa kevyesti myös muuta liikuntaa, kuten sauvakävelyä ja kuntosaliharjoittelua.
Lisää aluksi liikuntakertojen määrää, sitten matkaa ja vasta kunnon kohentuessa lisää vauhtia. Liikkumisen aikana tulee olla hyvä olo. Tärkeää on löytää itselle mieluisat tavat liikkua.
Lue lisää: