Aktiivisuus ja harjoittelu sairaalassa leikkauksen jälkeen edistää leikkauksesta toipumista. Samalla saat varmuutta toipumisesta, jolloin kotiutuminen sekä toipilasaikana kotona kuntoutuminen sujuvat helpommin.
Ole päivisin enemmän liikkeellä ja istuma-asennossa kuin vuoteessa makuulla. Vuode on lepoa ja nukkumista varten. Osallistu päivittäisiin toimintoihin kuten pesuihin ja ruokailuhetkiin. Voinnin salliessa voit olla liikkeellä myös osaston ulkopuolella.
Sinun kannattaa seurata omaa liikkumistasi ja voit lisätä sitä mahdollisuuksien mukaan. Aseta sinulle sopiva tavoite. Esimerkiksi yhteensä 500 metriä kävelyä päivässä estää toimintakyvyn heikkenemistä ikääntyneillä.
Kaikki aktiivisuus on hyödyksi.
Varmista lupa liikkumiseen lääkäriltäsi tai hoitohenkilökunnalta. Tarvittaessa pyydä apua ja käytä tarvitsemaasi apuvälinettä liikkumisen tukena.
Vinkkejä aktiivisuuden lisäämiseen
| Aktiivisena osastolla- päivittäiset toiminnot (VIDEO) | |
| Aktiivisena osastolla- omatoiminen harjoittelu (VIDEO) | |
| Aktiivisena osastolla- ruokailemaan pöydän ääreen (VIDEO) | |
| Aktiivisena osastolla- kahville kavereiden kanssa (VIDEO) | |