Turvotuksen ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi
vaihtele asentoa ja pidä jaloittelutaukoja
harrasta rauhallista liikuntaa, kuten kävelyä
tee jalkojen pumppausliikkeitä
pidä jalkoja koholla
juo riittävästi.
Tarvittaessa myös kylmähoito ja tukisukat vähentävät turvotusta. Kun turvotusta esiintyy, kannattaa välttää kiristävien vaatteiden, kuten kireiden sukkien tai kiristävien hihansuiden, käyttöä.
Raskaudenaikana saattaa esiintyä rannekanavan oireilua turvotuksen vuoksi. Tämä paranee pääsääntöisesti itsestään raskauden jälkeen. Yöaikaiseen sormien tai käsien puutumiseen voi käyttää rannelastaa.
Tämä osio on tuotettu HUSin ja Helsingin kaupungin Perhekeskusten fysioterapian yhteisessä projektissa.