Tätä opasta voit käyttää lantionpohjan lihasten jännityksen itsehoidon apuna ja tukena omatoimiseen harjoitteluun.
Opas on suunnattu ensisijaisesti naisten lantionpohjan lihasten jännittyneisyyden hoitoon. Suuri osa ohjeista soveltuu kuitenkin myös miehille.
Huomioithan, että tämä opas on yleisopas. Noudata aina ensisijaisesti yksilöllisesti saamiasi ohjeita hoitoosi ja kuntoutumiseesi liittyen. Pyydä tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta, jos olet epävarma mitkä ohjeet soveltuvat juuri sinulle.