Kylmä- tai lämpöhoitona voit käyttää
- kylmää tai lämmintä vettä
- kylmä- tai lämpögeelipakkausta
- kauratyynyä
- kuumavesipulloa.
Tarkista, että lämpötila on sopiva. Suojaa ihoa laittamalla kangas ihon ja kylmäpakkauksen väliin. Toista kylmä- tai lämpöhoito useita kertoja päivässä 10-15 minuuttia kerrallaan.