Metsässä oleskelu parantaa mielialaa ja elinvoimaisuuden tunnetta. Samalla se rauhoittaa ja vähentää stressiä.
- Metsä, sen äänet ja tuoksut lumoavat ja vievät ajatukset pois ikävistä asioista ja arjesta.
- Luonnon siniset ja vihreät värit rauhoittavat ja vähentävät stressin ja ahdistuneisuuden tunteita. Havupuut ovat aina vihreitä, joten voit nauttia rentouttavasta ja rauhoittavasta vihreydestä myös talvella.
- Linnunlaulu ja virtaavan veden solina rentouttavat kehoa ja mieltä.
Metsässä harjoittelua kutsutaan myös metsäterapiaksi. Se soveltuu muun hoidon ja kuntoutumisen tueksi.
Jos et pääse metsään, voit tehdä harjoituksia sisällä luontokuvia tai -videoita katsellen.
Pohdi
- Nautitko luonnossa oleskelusta tai kiinnostaisiko kokeilla, miltä tuntuu mennä metsään?
- Kaipaatko luonnon värejä, ääniä ja tuoksuja?
- Etsitkö uusia keinoja kivun hallintaan?