Kylmähoidon tarkoituksena on vähentää turvotusta johon voi liittyä myös kipua. Hoidon vaikutus perustuu verisuonten supistumiseen ja kipeän alueen tuntohermojen puutumiseen.
Kylmähoitoa voi toteuttaa esimerkiksi pakastevihannespussilla, uudelleen käytettävällä kylmäpussilla tai laittamalla lunta muovipussiin.
- Aseta pyyhe tai muu kangas kylmäpakkauksen ja ihon väliin, ihon suojaamiseksi paleltumiselta.
- Anna kylmän vaikuttaa turvotusalueella 15-20 minuuttia.
- Voit toistaa kylmähoitoja useasti päivässä tarpeen mukaan.
- Pidä raajaa koholla mahdollisuuksien mukaan.