Hengityspalje tehostaa hengitystä lisäämällä keuhkon tilavuutta ja rentouttamalla hengityslihaksia. Liman irtoamiseen laite auttaa pääsääntöisesti lisäämällä keuhkon täyttymistä, jolloin yskiminen on ponnekkaampaa.
- Käytä hengityspaljetta istuen tai makuulla.
- Aseta maski tiiviisti kasvoille ja hengitä suun kautta.
- Aloita harjoitus hengittämällä normaalisti ulos maskiin.
- Purista paljetta sisäänhengityksen aikana.
- Vapauta ote uloshengityksen aikana ja anna palkeen täyttyä itsestään.
- Jatka oman hengityksen tahtiin 3-10 sisäänhengitystä.
- Pidä tauko ja toista sarja 1-3 kertaa.
Voit tehostaa liman irtoamista huffaamalla muutaman kerran jokaisen harjoitussarjan jälkeen:
Hengityspalkeen puhtaanapito
- Puhdista maski päivittäin kuumalla vedellä ja astianpesuaineella ja huuhtele kunnolla. Irrota maski paljeosasta puhdistuksen ajaksi ja liitä se takaisin vasta kuivana.
- Käytä palkeen ja maskin välissä bakteeri- ja virussuodatinta. Vaihda se kerran kuukaudessa ja hengitysinfektion aikana viikoittain.
Hengityspaljeharjoittelu aloitetaan yleensä ammattilaisen ohjauksessa. Hengityspaljetta voidaan käyttää apuna esimerkiksi hengityshalvaus potilaiden harjoittelussa. Kysy lisää paljeharjoittelusta ja hengityspalkeen hankinnasta terveydenhuollon ammattilaiselta.