Hengitysliinaharjoitus
Hengitysliinaharjoittelun avulla voi tehostaa keuhkotuuletusta, rintakehän liikkuvuutta ja liman irtoamista. Hengitysliinana voi käyttää esimerkiksi pitkää kaulaliinaa.
Sivun sisältö
- Voit tehdä harjoituksen seisten, istuen tai makuulla.
- Aseta hengitysliina selän takaa rintakehän ympäri ja tuo liina ristiin eteen.
- Pidä liinan päistä kiinni.
- Hengitä sisään liinaa vasten ja löysää samalla liinaa.
- Kun hengität ulos, kiristä liinaa ja anna ilman tulla ulos rauhallisesti suun kautta.
Voit tehostaa liman irtoamista huffaamalla muutaman kerran uloshengityksen lopussa.
Katso lisää -noston sisältö
hengitysharjoitusväline; hengitysharjoitusvälineet; kuntoutuminen; kuntoutus; limaisuus; hengitysharjoittelu; hengitysvyö; rintakehän liikkuvuus; hengityksen tehostaminen; keuhkotuuletus; hengittäminen; hengitys; rintakehän laajeneminen; rintakehän joustavuus
Kyllä
Päivitetty
7.6.2022