Rentouttava asento kyljellä

Kokeile kylkiasentoa, jos hengittäminen on työlästä selinmakuulla. Joskus kylkimakuulla voi olla helpompi hengittää.

 
 
  • Asetu kylkimakuulle.
  • Koukista päällimmäisenä oleva käsi ja jalka.
  • Tue asentoa tyynyillä.

Katso miten tässä asennossa voit rauhoittaa hengitystä huulirakohengityksen avulla ja tehostaa hengitystä syvän palleahengityksen avulla.

kuntoutuminen; kuntoutus; vaikea hengittää; hengityksen helpottaminen; kylkiasento; hengenahdistus; makuuasento; palleahengitys; hengenahdistusta helpottava asento; hengitys

Kyllä

Päivitetty  7.6.2022