Sisäänhengityksen voima ja pallean toiminta ovat tärkeitä, jotta keuhkotuuletus säilyy mahdollisimman hyvänä. Pallea on tärkein sisäänhengityslihas. Palleahengitys ohjaa ilmaa keuhkojen alaosiin, missä hapen siirtyminen verenkiertoon pääasiassa tapahtuu. Tämä tarkoittaa keuhkotuuletusta.
Pallean käyttöä kannattaa harjoitella. Katso video palleahengityksestä ja tutustu sisäänhengitystä harjoittaviin välineisiin:
Hengenahdistusta voi lievittää esimerkiksi
- asentohoidoilla
- rentoutumisen keinoin
- eri hengitystekniikoiden avulla.
Lisää tietoa rentoutumisesta, asentohoidoista ja hengitystekniikoista voit lukea ja katsoa alla olevilta videoilta ja linkeistä.
harjoittelu; PAH; hengitysharjoittelu; omahoito; Keuhkovaltimoiden verenpainetauti; liikunta; keuhkotuuletus; lihasvoima; pulmonaaliarteriahypertensio; sisäänhengitys; hapenottokyky; hengityslihakset; hengenahdistus; rentoutuminen; hengitystekniikka; kuntoutuminen; asentohoidot; pallea; kuntoutus; hoito