Kuntoutumistalo sosiaalisessa mediassa
 

Ohjeita liikehoitoon

Koska kyky liikkua ja kyky tuntea keholla on heikentynyt, liikehoidon merkitys korostuu.

Liikehoito on nivelten liikkuvuuden ylläpitämistä. Harjoittelun tueksi tarvitset toisen henkilön apua. Alla olevien ohjeiden mukaan kuka tahansa voi avustaa sinua liikehoidoissa. Liikehoitoja tehdessä kannattaa muistaa, että et välttämättä tunnista kipua. Harjoittelu tulee aina tehdä varovaisesti.

Nilkan liikehoito

Tavoite: Nilkan liikkuvuuden ylläpitäminen.

Ohje: Pyydä avustajaa liikuttamaan nilkkaa niin, että nilkka koukistuu mahdollisimman paljon.

Kyynärpään liikehoito

Tavoite: Kyynärnivelen liikelaajuuden ylläpitäminen.

Ohje: Pyydä avustajaa koukistamaan ja ojentamaan kyynärpäätä niin, että se koukistuu ja ojentuu mahdollisimman paljon.

Lonkan ja polven liikehoito

Tavoite: Lonkan ja polven liikelaajuuden ylläpitäminen.

Ohje: Pyydä avustajaa koukistamaan ja ojentamaan lonkkaa ja polvea niin, että ne koukistuvat ja ojentuvat mahdollisimman paljon.

Olkapään liikehoito sivulle

Tavoite: Olkanivelen liikelaajuuden ylläpitäminen.

Ohje: Pyydä avustajaa liikuttamaan käsivartta sivulle ja takaisin kiinni vartaloon.

Ohje: Pyydä avustajaa liikuttamaan käsivarttasi ylös ja alas.

Ohje: Pyydä avustajaa kiertämään käsivartta niin, että kyynärpää pysyy paikallaan. Älä nosta kyynärpäätä olkapään yläpuolelle. Sormet osoittavat välillä ylös, välillä alas.

Ranteen liikehoito

Tavoite: Ranteen liikkuvuuden ylläpitäminen.

Ohje: Pyydä avustajaa liikuttamaan rannetta niin, että se koukistuu ja ojentuu mahdollisimman paljon.

Kyynärvarren liikehoito

Tavoite: Kyynärvarren liikkuvuuden ylläpitäminen.

Ohje: Pyydä avustajaa kiertämään kyynärvartta sinua kohti ja sinusta poispäin.

Kuvat on kopioitu erillisellä luvalla vapaasti käytettävissä olevalta sivustolta www.physiotherapyexercises.com.

All images have been copied with permission from freely available exercise-prescribing software at www.physiotherapyexercises.com.


Edellinen sivuSeuraava sivu