Aktiivisuudesta, levosta ja unesta huolenpito

Pitkäaikaisessa kivussa keinot pitää yllä tasapainosta aktiivisuutta ovat tärkeitä. Yhtä tärkeää on uni ja voimien elpyminen.

​Tasapainoinen aktiivisuus

Pitkäaikaisessa kivussa niin arjen toiminnot kuin itselle mielekkäiden harrastusten mukana pysyminen elämässä voivat olla uhattuina. Selviytymiskeinojen vahvistaminen tai uusien soveltuvien tekemisten löytäminen auttaa säilyttämään tasapainon tunteen elämässä.

Lepo ja uni

Väsyneisyys ja unen laadun heikkeneminen ovat tavallisia oireita pitkäaikaisessa kivussa.