Ajankohtainen

Tietoisuustaidot kivun hallinnassa

Julkaistu 7.5.2018 0.00

Tietoinen läsnäolo tässä hetkessä  voi auttaa ottamaan etäisyyttä kivun kokemukseen.

​​Mindfulnessista eli tietoisuustaidoista voi saada apua kivun hallintaan. Monesti kipu valtaa ajatuksista tilaa ja vie huomion pois muusta. Tietoisuustaidon harjoitteilla vahvistetaan läsnäolemista tässä hetkessä, sen kautta saadaan kivun rinnalle muunlaisia aistikokemuksia. Harjoitteita kannattaa tehdä säännöllisesti​, aikaa ne eivät vie paljoakaan. Lue lisää tietoisuustaidoista ja helpoista harjoitteista Kivunhallintatalon osiosta "tietoisuustaidot osana kivunhallintaa".

 

HUS logoTAYS logoOYS logoKYS logoTYKS logo