Älä jää yksin
Väsyttääkö, tuntuuko, ettet saa mitään aikaa, ruoka ei maistu, uni ei tule…
Keuhkoahtauma sairauteen liittyy usein masennus ja ahdistuneisuus. Älä jää tämän kanssa yksin. Hae vertaistukea.
Hengitysliitolla ja sen eri puolella Suomea toimivien paikallisten hengitysyhdistyksen yksi keskeisimmistä toimintamuodoista on vertaistuen tarjoaminen. Vertaistuen tarkoitus on saada tukea samaa sairautta sairastavilta. Vertaistukea voi hakea myös Hengitysliiton nettisivujen keskustelupalstoilta.
- tee päivittäin jotain, mikä tuo sinulle mielihyvää esimerkiksi kuuntele musiikkia
- ole armollinen itsellesi. Yritä kuitenkin pitää päivärytmistä kiinni. Pidä sosiaalisia suhteita yllä. Älä eristäydy.
- älä syyllisty läheisten ihmisten ohjeista. Epäonnistuminen on inhimillistä.
- tee jotain, mitä et ole tehnyt aiemmin. Masennus on usein myös mahdollisuus saada ajan kanssa elämään jotain uutta ja parempaa.
- parantavan kirjoittamisen tai värittämisen avulla voit purkaa paineita. Vihkoon voi kirjoittaa asioita, jotka painavat mieltäsi. Kirjoituksia ei ole tarkoitus näyttää muille.