Var inte ensam
Är du trött? Känner du att du inte får gjort någonting? Kan inte äta, kan inte sova...
KOL är ofta förknippat med nedstämdhet, depression och ångest. Var inte ensam med detta, utan sök hjälp i tid. Du kan till exempel få hjälp på en hälsostation. Kamratstöd kan vara ett annat effektivt sätt.
En av de viktigaste aktiviteterna för Andningsförbundet och dess lokala föreningar runt om i Finland är att erbjuda kamratstöd. Syftet med kamratstöd är att få stöd av andra personer med samma sjukdom. Man kan även söka kamratstöd i diskussionsforumen på Andningsförbundets webbplats.
Om du börjar känna dig nedstämd
gör något varje dag som får dig att känna välbehag, som till exempel lyssna på musik
var snäll mot dig själv. Försök hålla fast vid en daglig rytm. Upprätthåll dina sociala relationer. Isolera dig inte.
Gör något som du inte gjort tidigare.
Du kan lätta på trycket genom läkande skrivande eller färgläggning. Du kan skriva ner till exempel saker som bekymrar dig i ett häfte.