Ikääntymistä voidaan hidastaa terveellisillä elintavoilla ja vähentämällä stressiä. Myös sosiaalinen aktiivisuus tukee toimintakykyä. Alkoholi, tupakka, liikkumattomuus, epäterveellinen ruoka ja riittämätön uni puolestaan jouduttavat vanhenemista.
|
Mitä on terveys?
Mitä on terveys iäkkäänä? |
|
Ravitsemus ja toimintakyky
Hyvällä ravitsemuksella on keskeinen merkitys toimintakyvylle. Mitä voin tehdä, jos ruoka ei jostain syystä maistukaan, laihdun tai en jaksa valmistaa ruokaa? |
|
Liikunta ja toimintakyky
Liikunta vaikuttaa ihmisen elimistöön kokonaisvaltaisesti. Katso täältä, mihin kaikkeen. |
|
Elintavat ja muisti
Mitä voin tehdä muistini hyväksi ja milloin kannattaa lähteä lääkäriin? |