Säännöllisen liikunnan avulla voidaan parantaa ja ylläpitää liikkumis- ja toimintakykyä ja sitä kautta myös itsenäistä selviytymistä.
Katso täältä, millainen liikkuminen on suositeltavaa, jos olet perusterve tai jos sinulla on sairauksia tai toimintakykysi on heikentynyt.
|
Liikunta edistää terveyttä ja toimintakykyä
Liikuntasuosituksia perusterveille ikääntyneille. |
|
Liikunta kuntouttaa
Liikuntasuosituksia ikääntyneille, joilla on sairauksia tai heikentynyt toimintakyky. |