UV-säteily on käytännössä ainoa ihosyöpiin vaikuttava tekijä, jolle altistumiseen pystymme itse vaikuttamaan.
Muistisääntönä toimii
VARJO, VAATTEET ja VOIDE
Vältä auringossa oloa, kun UV-indeksi on korkea klo 11–15.
Hakeudu varjoon. Muista, että myös pilvisellä säällä voi palaa, koska pilvet estävät enemmän lämmön pääsyä maan pinnalle kuin UV-säteilyä.
On tärkeää suojata iho ensisijaisesti vaatetuksella ja aurinkolaseilla sekä hatulla ja paljaaksi jääneet alueet aurinkosuojavoiteella.
Matkustaessasi talvella aurinkolomalle ole auringossa vain lyhyitä aikoja ja käytä suojausta.
Suojaa pienet lapset ja vauvat kokonaan auringolta, leiki varjossa.
|
Suojaudu ihosyövältä
Paras keino suojautua ihosyövältä on välttää aurinkoa silloin kun UV-indeksi on korkeimmillaan. Sen lisäksi auringolta kannattaa suojautua vaatteilla, aurinkolaseilla ja hakeutumalla varjoon. |
|
Lapset ja nuoret
Lapsuudessa ihon toistuva pitkäaikainen altistuminen auringon ultraviolettisäteilylle ja toistuva ihon palaminen auringossa altistaa ihosyöville, jonka vuoksi lapsen ihon suojaaminen on erityisen tärkeää. |
|
Miten vähennän rusketusriippuvuutta?
Jo pienetkin muutokset omassa aurinkokäyttäytymisessä voivat pienentää riskiä sairastua ihosyöpään. |
|
Tunne syöpäriskisi (Hyvä elämä ilman syöpää)
Syöpäjärjestöjen ylläpitämä sivusto, josta löydät vinkkejä ennaltaehkäisyyn ja oman kehon tarkkailusta. |