Liikunta

Liikunnalla on suotuisat vaikutukset muun muassa painonhallintaan, diabeteksen hoitotasapainoon sekä alaraajojen verenkiertoon.

Liikunnalla on tärkeä rooli myös haavojen ennaltaehkäisyssä. Pienillä arjessa tapahtuvilla muutoksilla voi huomattavasti edesauttaa haavojen paranemista ja ehkä​istä niiden syntyä.

Alaraajojen turvotusta voi vähentää nostamalla jalkoja vaaka- tai lievään kohoasentoon. Pitkäaikaista seisomista tai istumista tulee välttää, koska ne hidastavat alaraajojen verenkiertoa.

Turvotusta voi vähentää myös jalkojen voimisteluliikkeillä, kuten varpaillenousulla, nilkkojen koukistus- ja ojennusharjoitteilla sekä vuoteessa ollessa vetämällä polvia vuorotellen vatsan päälle.

Pohjelihaspumpun toiminnan tehostamiseen hyviä liikuntalajeja ovat esimerkiksi kävely ja pyöräily.

 
Päivitetty  24.1.2019 7.06