Länge kvävda känslor kan yttra sig som spänning, depression, ängslan, ångest, bitterhet eller cyniskhet. Vi kan dölja våra känslor och gömma dem bakom en mask av överdriven käckhet eller pigghet eller som arbetsnarkomani. En långvarig kvävning av känslor kan leda till fysiska eller psykiska besvär. Alkohol och droger, frosseri, shoppa över sina resurser eller självdestruktivt beteende är inga sätt att uttrycka positiva känslor. Konst, kultur, naturen eller motion kan vara en kanal till våra egna känslor och goda sätt att uttrycka oss själva.
Gör övningarna på nästa sida.