Övning 1: Känslodagbok
Skriv dagbok om dina egna känslor i förhållande till sjukdomen till exempel under en vecka.
Titta i dagboken och reflektera:
- Vilka känslor återkommer? Varifrån kommer de?
- Vilka känslor är lätta för dig? Vilka är svåra?
- Vilka typer av känslor är lätta att identifiera, erkänna eller uttrycka? Vilka känslor har du inte känt igen, erkänt eller uttryckt?
- Vilka av dina känslor är egentligen undertryckta, omvandlade känslor?
- Vad hjälper dig att uttrycka eller uppleva undertryckta, omvandlade känslor?
Övning 2: Kunskap om känslor
Om du vill ha mer information om känslor kan du läsa det bifogade materialet och anteckna de tankar och känslor som det väcker.
Länkar och övningar: