Många, särskilt med typ 2 diabetes, använder fortfarande ett självuppföljningshäfte för att anteckna blodsockerresultat. När häftet fylls i korrekt ger det en bra och adekvat bild av sockerbalansen. I häftet kan du också anteckna andra händelser och uppföljningsinformation som gäller behandlingen.
Du har nytta av att anteckna resultaten som mätts vid samma tidpunkt under olika dagar under varandra så att de kan jämföras. Då får du snabbt en uppfattning om måltidsparmätningarna, dvs. blodsockernivån vanligtvis före en viss måltid och ett par timmar efter den. Samtidigt får du en uppfattning om kväll-morgonparmätningarna, dvs. blodsockernivån när du lagt dig och på morgonen. Du behöver inte skriva in exakta klockslag för mätningar i häftet, viktigare är om mätningen gjorts före eller efter en viss måltid. I häftet finns vanligtvis en färdig tabell för olika måltider under dagen (frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål).
Om du använder insulin är det dessutom viktigt att åtminstone tidvis anteckna injicerade insulindoser och de kolhydratmängder du ätit. Även avvikande händelser, såsom motion, symtom på lågt blodsocker eller sjukdagar är bra att anteckna i häftet.
Människans minne är begränsat, saker som hände för några dagar sedan kan vara svåra att komma ihåg efteråt. Blodsockermätarens minne kan utnyttjas om resultatet inte antecknas direkt.
Att bläddra i resultaten i mätarens minne på mottagningen ger inte en tillräcklig uppfattning om behandlingen. Därför är det en bra idé att ha resultaten i uppföljningshäftet eller samlade på en utskrift eller på en skärm.