Sömn

En människa behöver ungefär 6–9 timmar sömn per natt för att må bra, och behovet är individuellt. Under sömnen är kroppen upptagen med "renovering" och underhåll. Skadliga ämnesomsättningsprodukter transporteras bort från hjärnan, energiförråden fylls på, och skadade hjärnceller repareras. Sömnen hjälper dig att lära dig nytt, och effektiverar dina motståndskrafter. Under sömnen utsöndrar kroppen olika hormoner som inverkar på tillväxten och ämnesomsättningen.

Uppsök läkare om du lider av långvarig sömnlöshet, och om sömnlösheten gör det jobbigt för dig att klara vardagen.


pic Följder av sömnlöshet

En dålig natt med för lite sömn försämrar din slutledningsförmåga, och det blir svårare att lära sig nytt. Läs mera

pic Diabetes och sömnsvårigheter

Sockerbalansen blir bättre när man får ordning på sina sömnproblem, och en god diabetesbehandling förbättrar i sin tur sömnkvaliteten. Läs mera

pic Egenvård för sömnen

Sömnsvårigheter är vanliga och kan drabba vem som helst. Läs m​era


Uppdaterad  27.5.2019 7.49