Mat som är hälsosamt för hjärtat

​​​​​​​​​​Med diabetes har man större risk än andra att insjukna i hjärt- och kärlsjukdomar. Genom egna val kan man påverka hur hälsosamma måltiderna är för hjärtat. Centralt för hjärthälsan är val som prioriterar mjukt fett, fullkornsspannmål, rotfrukter, grönsaker, bär och frukter som fiberkällor samt låg salthalt. Hjärtmärket hjälper dig att välja preparat som är hälsosamma för hjärtat i respektive produktgrupp.


pic Måltidsrytm

Regelbunden måltidsrytm är grunden för hälsosam kost, läs mer

pic Fettkvalitet

Största delen av fettet ska vara mjukt fett, läs mer

pic Salt

Ett lämpligt saltintag är högst en tesked per dag, läs mer

pic Fiber

Tillräckligt intag av fiber har många hälsoeffekter, läs mer


Uppdaterad  27.5.2019 7.48