Förvaringen av insulin kan vara ett problem, om klimatet i det land du reser till är mycket varmt eller kallt. Insulin ska förvaras så att det inte blir för varmt (över +30 °C) eller kommer åt att frysa. I båda fallen förlorar nämligen insulinet sin effekt. Lämpliga förvaringsfodral kan du skaffa t.ex. från diabetesföreningar. De skyddar insulinet effektivt för både hetta och från lindrig kyla.
Eftersom det alltid finns en risk för att bagaget hamnar i fel flygplan, eller till och med kommer bort helt och hållet, och resväskan kan lastas i ett lastrum utan uppvärmning ska du alltid packa ner ditt insulin i handbagaget.
Ta med dig dubbelt så mycket insulin och stickredskap på resan som beräknar att du kommer att behöva, och dela upp dem i flera partier. De som använder insulinpump ska se till att ha med sig ett ”plan B” reservsystem på resan, vilket betyder redskap som behövs för flerinjektionsbehandling.
Mellan europeiska länder är tidsskillnaden högst några timmar, och den behöver du inte ta hänsyn till. Du kan direkt gå över till att ta dina insulininjektioner enligt lokal tid i landet du kommit till. Mellan kontinenter är däremot tidsskillnaderna större. En tidsskillnad på mer än tre timmar är så stor att det lönar sig att ta hänsyn till den när du tar ditt insulin.
Om din resa går över flera tidszoner innebär det att din dygnsrytm kommer att rubbas, eftersom klockan och kroppen går i olika tid. Utsöndringen av ett flertal hormoner följer mycket noggrant dygnsrytmen, och de anpassar sig långsamt till den nya tidszonen. Anpassningen sker i allmänhet lättare om du reser västerut , men de individuella skillnaderna är stora.
Trötthet och sömnlöshet som kommer vid "fel tid", huvudvärk, retlighet, koncentrationssvårigheter och magsymtom kan vara möjliga symptom på en tidsskillnadsbelastning. Symtomen kan påminna om de känningar man får när blodsockret sjunker för lågt. Anpassningen till en ny tidszon sker oftast lättast om man genast övergår till den lokala tiden i det land man kommit till.
Det är helt möjligt att förbereda sig i förväg för de belastningar som kroppen kan utsättas för som en följd av tidsskillnaden, genom att du innan resan vänjer dig vid att lägga dig och vakna senare om du ska resa västerut, eller tidigare om resan går mot öster.
Det lönar sig att sätta igång med att planera ett schema för dina insulininjektioner tillsammans med din vårdande läkare eller diabetesskötare redan i god tid innan resan. Det är inte svårt att planera ett skriftligt injektionsschema, där man sk varandra, samt flygtiderna och flygresans längd, och med hjälp av dessa gör upp ett schema för insulininjektionerna och hur de ska ändras.
En stor del av nöjet med att resa är att få njuta av lokala delikatesser. Håll emellertid huvudet kallt med mat och dryck, håll även ett öga på hygienen, och undvik otillredd mat. Turistdiarré eller magsjuka kan leda till att sockerbalansen löper amok, och hela resan kan bli förstörd.
I varma länder ska man undvika kalla och bristfälligt tillredda maträtter. Det betyder sallader, lösglass, isbitar och vatten som inte kokats. Det är tryggare att dricka vatten på flaska än kranvatten. Kom ihåg att alltid tvätta dina händer omsorgsfullt!
Om ditt resmål ligger söder eller öster om Medelhavet kan du för säkerhets skull tala med din läkare om en eventuell antibiotikakur som du kan ta med dig på resan.
Det kan vara svårt att uppskatta kolhydratinnehållet i mer speciella maträtter. Det lönar sig därför att vara försiktig med doseringen av direktverkande insulin, trots att portionerna kan verkar massiva.
När det är väldigt varmt sugs insulinet upp snabbare. Det kan leda till att blodsockret helt överraskande rasar. Under resor rör man också på sig mer än vanligt. Därför ska du alltid ha med dig lite första-hjälpföda för sådana tillfällen, t.ex. druvsocker, socker eller saft.
Det är också en god idé att ta Glukagon med dig, förutsatt att du reser i ett sådant sällskap där det finns någon som vid behov kan ge dig en glukagoninjektion om du skulle råka drabbas av svår hypoglykemi. Om du reser ensam kan du gärna berätta för t.ex. guiden eller reseledaren om din diabetes.