En god och tillräcklig sömn håller dig pigg och på gott humör, hjälper dig att kontrollera blodsockerbalansen och vikten, förebygger stress och hjälper dig att lära nytt samt upprätthåller motståndskraften och förebygger sjukdomar.
Sömnlöshet behandlas främst med självständig sömnunderhåll: genom att sköta om sömnrytmen, en hälsosam livsstil och lämpliga sömnförhållanden. Vid behov kan sömnlöshet behandlas med psykoterapeutiska metoder och till och med genom kortvarig läkemedelsbehandling.
Att ta hand om blodsockerbalansen stöder en god sömn. Råd för bättre sömn finns i Hälsovikthuset och Psykporten i Hälsobyn.