Uni

​​Ihminen tarvitsee unta yksilöllisesti noin 6-9 tuntia vuorokaudessa voidakseen hyvin. Unen aikana elimistö tekee korjaustöitä. Aivoista poistuu haitallisia aineenvaihduntatuotteita, energiavarastot täydentyvät ja aivosoluja korjataan. Uni auttaa uuden oppimisessa ja tehostaa vastustuskykyä. Unen aikana erittyy hormoneja, jotka vaikuttavat kasvuun ja aineenvaihduntaan.

Hakeudu lääkärin vastaanotolle, jos unettomuus jatkuu pidempään ja vaikeuttaa arjesta selviytymistä.


pic Univajeen vaikutuksia

Huonosti nukuttu yö aiheuttaa päättely kyvyn hidastumista sekä uusien asioiden oppiminen heikkenee, lue lisää

pic Diabetes ja uniongelmat

Unettomuuden hoito parantaa verensokeritasapainoa, ja diabeteksen hyvä hoito parantaa unen laatua, lue lisää

pic Unen omahoito

Unettomuus on yleinen ongelma, joka vaivaa välillä jokaista, lue lisää​