​​Ihminen tarvitsee unta yksilöllisesti noin 6-9 tuntia vuorokaudessa voidakseen hyvin. Unen aikana elimistö tekee korjaustöitä. Aivoista poistuu haitallisia aineenvaihduntatuotteita, energiavarastot täydentyvät ja aivosoluja korjataan. Uni auttaa uuden oppimisessa ja tehostaa vastustuskykyä. Unen aikana erittyy hormoneja, jotka vaikuttavat kasvuun ja aineenvaihduntaan.

Hakeudu lääkärin vastaanotolle, jos unettomuus jatkuu pidempään ja vaikeuttaa arjesta selviytymistä.

Univajeen vaikutuksia Huonosti nukuttu yö aiheuttaa päättely kyvyn hidastumista sekä uusien asioiden oppiminen heikkenee, lue lisää

Diabetes ja uniongelmat Unettomuuden hoito parantaa verensokeritasapainoa, ja diabeteksen hyvä hoito parantaa unen laatua, lue lisää

Unen omahoito Unettomuus on yleinen ongelma, joka vaivaa välillä jokaista, lue lisää​