Säännöllinen ateriarytmi on terveellisen ruokavalion perusta. Valveillaoloaikana on hyvä syödä noin 3 - 4 tunnin välein. Säännöllinen ateriarytmi sisältää yleensä aamiaisen, lounaan ja päivällisen ja tarpeen mukaan 1 – 2 välipalaa. Tämä auttaa hallitsemaan ateriakokoja, pitämään verensokerin tasaisempana päivän mittaan ja on hyödyksi myös painonhallinnassa.