Ruoan ja juomien valinnalla on suuri merkitys kokonaishyvinvoinnin kannalta. Diabetesta sairastavalle sopii laadultaan samanlainen ruoka, jota suositellaan koko väestölle. Suositellun ruokavalion voi koota usealla eri tavalla henkilökohtaisten mieltymysten ja yksilöllisen energiantarpeen mukaan. Huomiota kiinnitetään ateriarytmiin, ruoan kokonaismäärään ja laatuun.
|
Sydänterveellinen syöminen
Sydänterveyden kannalta pehmeää rasvaa suosivat valinnat, täysjyvävilja, juurekset, vihannekset, marjat ja hedelmät kuidun lähteinä sekä vähäsuolaisuus ovat keskeisiä, lue lisää
|
|
Juomat
Juomien valinta vaikuttaa verensokeritasoihin ja terveyteen yleisemminkin, lue lisää |
|
Rasvanlaatu kysely
Tarkasta kyselyn avulla millaisia rasvoja sinä käytät? |