Syöminen ja juominen

​​​​​

Ruoan ja juomien valinnalla on suuri merkitys kokonaishyvinvoinnin kannalta. Diabetesta sairastavalle sopii laadultaan samanlainen ruoka, jota suositellaan koko väestölle. Suositellun ruokavalion voi koota usealla eri tavalla henkilökohtaisten mieltymysten ja yksilöllisen energiantarpeen mukaan. Huomiota kiinnitetään ateriarytmiin, ruoan kokonaismäärään ja laatuun.


pic Sydänterveellinen syöminen

Sydänterveyden kannalta pehmeää rasvaa suosivat valinnat, täysjyvävilja, juurekset, vihannekset, marjat ja hedelmät kuidun lähteinä sekä vähäsuolaisuus ovat keskeisiä, lue lisää

pic Juomat

Juomien valinta vaikuttaa verensokeritasoihin ja terveyteen yleisemminkin, lue lisää

pic Rasvanlaatu kysely

Tarkasta kyselyn avulla millaisia rasvoja sinä käytät?