Liikunta

​ ​​

Säännöllinen ja monipuolinen liikunta edistää toimintakykyä ja terveyttä sekä ehkäisee ja hoitaa monia sairauksia. Säännöllisesti liikkuvilla on vähäisempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin - näin myös diabeetikoilla. Insuliinihoito sinänsä asettaa omat haasteensa liikkumiseen, joten oleellista on liikunnan huolellinen yhteensovittaminen muun diabeteksen hoidon kanssa.

​Aloittelevan liikkujan on hyvä pohtia, mitä odottaa liikkumiselta, miten usein ja millaista liikuntaa on valmis toteuttamaan. Oman kehon kuuntelu, sopiva liikunnan muoto ja määrä auttavat löytämään liikunnan ilon, mielekkyyden ja hyödyn.



pic Liikunnan vaikutus elimistöön

Liikunnan suotuisat vaikutukset ovat diabeetikoilla samantyyppiset kuin terveillä henkilöillä, lue lisää

pic Liikunnan hyödyt ja riskit diabeteksessa

Diabetesta sairastava voi harrastaa liikuntaa siinä missä muutkin, lue lisää

pic Diabeetikolle sopiva liikunta

Parhaat vaikutukset koko elimistön kannalta saa liikkumalla säännöllisesti, lue lisää​

pic Liikunnan ja muun hoidon yhteensovittaminen

Eri liikuntamuod​ot vaikuttavat eri tavalla verensokeriin, lue lisää