Omahoito

​​​​​

Tärkeintä  verenesokerin omaseurannassa on tulosten suunnitelmallinen tarkastelu ja johtopäätösten tekeminen. Tähän saa apua ja neuvoja omalta hoitajalta ja lääkäriltä. 

Lue lisää...


VERENSOKERI​n omaseuranta

​​​​​​​​​​​
​​​​

Suositellun ruokavalion voi koota usealla eri tavalla henkilökohtaisten mieltymysten ja yksilöllisen energiantarpeen mukaan. Huomiota kiinnitetään ateriarytmiin, ruoan kokonaismäärään ja laatuun. ​.

Lue lisää...


SYÖMINEN JA JUOMINEN​

​​​​​​​​​​​
​​​​

On tärkeää opetella arvioimaan aterioiden sisältämän  hiilihydraatien määrää, jolloin niiden perusteella voi laskea  tarvittavan insuliinin määrää.  

Lue lisää...


HIILIHYDRAATIT​

​​​​​​​​​​​
​​​

Liikunnalla on  suotuisat vaikutukset sydän- ja verenkiertoelimistöön, verenpaineeseen, keuhkoihin, lihaksistoon, luustoon ja vireystilaan .

Lue lisää...


LIIKUNTA​

​​​​​​​​​​​
​​​​

Lievästikin kohonnutta verenpainetta kannattaa hoitaa elintavoilla. Yllättävän pienillä elintapamuutoksilla voi vaikuttaa verenpaineeseen​ myönteisesti. 

Lue lisää...


VERENPAINEEN OMAHOITO

​​​

Insuliinivalmisteet vaikuttavat yksilöllisesti, joten insuliinihoitoa suunniteltaessa tai hoitoa muutettaessa on tärkeää löytää diabeetikolle juuri hänen elämänrytmiinsä sopivin vaihtoehto. ​

Lue lisää...


INSULIINIHOITO

​​​

​​Insuliinin tarve vaihtelee päivästä toiseen ja eri tilanteissa. Oma hoitaja ja lääkäri antavat ohjeet insuliinihoidon muuttamisesta vaihtelevissa tilanteissa.​

Lue lisää...


Omahoito vaihtelevissa tilanteissa

​​​​​​​​​​​
​​​​

​​​​​Säännöllinen jalkojen omahoito ennaltaehkäisee jalkaongelmien syntyä. Kun pienet jaloissa esiintyvät vaivat ja vauriot havaitaan riittävän varhaisessa vaiheessa, voidaan välttyä vakavimmilta jalkaongelmilta.​​

Lue lisää...


JALKOJEN OMAHOITO

​​​​​​​​​​​
​​​​

Jos sokeritasapaino on kunnossa, diabetesta sairastavan suun hoito on samanlainen kuin muillakin. Mikäli sokeritasapaino ei ole kunnossa, riski mikrobien aiheuttamiin tulehduksiin on kohonnut.​

Lue lisää...


SUUN JA HAMPAIDEN OMAHOITO​

​​​

Ihminen tarvitsee unta yksilöllisesti noin 6-9 tuntia vuorokaudessa voidakseen hyvin. Unen aikana elimistö tekee korjaustöitä.​

Lue lisää...


UNI​​

​​​​​​​​​​​
​​​​

Mihin  diabetesta sairastavan tulisi kiinnittää erityishuomioita  alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumausaineiden  kohdalla. 

Lue lisää...


PÄIHTEET JA DIABETES