Omahoito Sivun sisältö Tärkeintä verenesokerin omaseurannassa on tulosten suunnitelmallinen tarkastelu ja johtopäätösten tekeminen. Tähän saa apua ja neuvoja omalta hoitajalta ja lääkäriltä. Lue lisää... VERENSOKERIn omaseuranta Suositellun ruokavalion voi koota usealla eri tavalla henkilökohtaisten mieltymysten ja yksilöllisen energiantarpeen mukaan. Huomiota kiinnitetään ateriarytmiin, ruoan kokonaismäärään ja laatuun. . Lue lisää... SYÖMINEN JA JUOMINEN On tärkeää opetella arvioimaan aterioiden sisältämän hiilihydraatien määrää, jolloin niiden perusteella voi laskea tarvittavan insuliinin määrää. Lue lisää... HIILIHYDRAATIT Liikunnalla on suotuisat vaikutukset sydän- ja verenkiertoelimistöön, verenpaineeseen, keuhkoihin, lihaksistoon, luustoon ja vireystilaan . Lue lisää... LIIKUNTA Lievästikin kohonnutta verenpainetta kannattaa hoitaa elintavoilla. Yllättävän pienillä elintapamuutoksilla voi vaikuttaa verenpaineeseen myönteisesti. Lue lisää... VERENPAINEEN OMAHOITO Insuliinivalmisteet vaikuttavat yksilöllisesti, joten insuliinihoitoa suunniteltaessa tai hoitoa muutettaessa on tärkeää löytää diabeetikolle juuri hänen elämänrytmiinsä sopivin vaihtoehto. Lue lisää... INSULIINIHOITO Insuliinin tarve vaihtelee päivästä toiseen ja eri tilanteissa. Oma hoitaja ja lääkäri antavat ohjeet insuliinihoidon muuttamisesta vaihtelevissa tilanteissa. Lue lisää... Omahoito vaihtelevissa tilanteissa Säännöllinen jalkojen omahoito ennaltaehkäisee jalkaongelmien syntyä. Kun pienet jaloissa esiintyvät vaivat ja vauriot havaitaan riittävän varhaisessa vaiheessa, voidaan välttyä vakavimmilta jalkaongelmilta. Lue lisää... JALKOJEN OMAHOITO Jos sokeritasapaino on kunnossa, diabetesta sairastavan suun hoito on samanlainen kuin muillakin. Mikäli sokeritasapaino ei ole kunnossa, riski mikrobien aiheuttamiin tulehduksiin on kohonnut. Lue lisää... SUUN JA HAMPAIDEN OMAHOITO Ihminen tarvitsee unta yksilöllisesti noin 6-9 tuntia vuorokaudessa voidakseen hyvin. Unen aikana elimistö tekee korjaustöitä. Lue lisää... UNI Mihin diabetesta sairastavan tulisi kiinnittää erityishuomioita alkoholin, tupakkatuotteiden ja huumausaineiden kohdalla. Lue lisää... PÄIHTEET JA DIABETES