Lataa päänsärkypäiväkirja (PDF)

• Kirjaa etusivulle nimesi, syntymäaika ja kuluva vuosi.
• Kirjaa päänsäryn hoitoon käyttämäsi kohtauslääkkeet kalenteriin. Anna jokaiselle lääkkeelle oma kirjainkoodi (esimerkiksi S = sumatriptaani, P = parasetamoli, B = ibuprofeeni).
• Merkitse ruutuun oikean päivämäärän kohdalle päänsäryn voimakkuus (1 = lievä, 2 = keskivaikea, 3 = vaikea) ja otetut lääkkeet omien kirjainkoodiesi perusteella. Merkitse mahdollinen kuukautisten alkamispäivä ympyrällä.
• Jos haluat merkitä jonkin päivän kohdalle lisätietoja, merkitse päivä taulukkoon tähdellä ja kirjaa tiedot alle.
• Kuukauden lopuksi laske yhteen kaikki päivät jolloin on ollut jotakin päänsärkyä. Laske yhteen päivät jolloin käytit tavallisia särkylääkkeitä (tulehduskipulääkkeet ja parasetamoli), päivät jolloin käytit migreenin täsmälääkkeitä eli triptaaneita sekä päivät jolloin mahdollisesti käytit vahvoja särkylääkkeitä (esim. tramadoli, kodeiini- tai kofeiini-yhdistelmävalmisteet). Laske lopuksi yhteen kaikki päivät jolloin käytit mitä tahansa näistä lääkkeistä.