Päänsäryn hoidossa lääkkeettömät hoidot ovat tärkeitä. Omasta terveydestä ja kunnosta kannattaa huolehtia. Kivun hallintaan voi vaikuttaa terveillä elämäntavoilla, riittävällä psyykkisellä tasapainolla ja omasta terveydestä huolehtimalla.
Videolla päänsärkyhoitajat kertovat lisää päänsäryn hallinnasta elämäntavoilla.
|
Liikunta
Liikuntaa on tärkeä harrastaa elämän kaikissa vaiheissa. Päänsärky ei yleensä ole este liikkumiselle. Tärkeää on löytää itselle mieluinen tapa liikkua. |
|
Ravitsemus, alkoholi, tupakka
Terveelliset elämätavat ovat eduksi kaikille ja tärkeitä myös päänsäryn hoidossa. Opi tuntemaan ne tekijät, jotka juuri sinulla vaikuttavat päänsärkyihin! |
|
Uni
Uni antaa voimavaroja ja on yksi kivunhallinnan kulmakivistä. |