Ylipaino

Ylipaino altistaa aivoverenkiertohäiriöille. Painon pudotus vaikuttaa positiivisesti useisiin aivoverenkiertohäiriöiden riskitekijöihin. Se alentaa verenpainetta, parantaa veren sokeri- ja kolesteroliarvoja sekä lievittää uniapneaa. 

Aikuisten painoa arvioidaan painoindeksillä. Painoindeksi (BMI) lasketaan kaavalla: paino (kg) / pituus2 (m).

Oman painoindeksin voi laskea BMI-laskurilla (Painonhallintatalo).

Paino luokitellaan painoindeksin mukaan seuraavasti:

​BMI
normaali paino​​18.5–25
​lievä lihavuus, "ylipaino"​25–30
​merkittävä lihavuus​30–35
​vaikea lihavuus​35–40
​sairaalloinen lihavuus​yli 40


Haitallista vaikuttaa olevan erityisesti vyötärölihavuus. Vatsalle kertyneen rasvan määrää arvioidaan mittaamalla vyötärönympärystä. Vyötärönympärys kannattaa mitata myös silloin, jos ylipainoa ei ole paljon, mutta se painottuu vatsan seutuun.

Vyötärölihavuudesta puhutaan silloin, kun vyötärönympärys on miehillä yli 100 cm ja naisilla yli 90 cm.

Painon pudotus alentaa verenpainetta, parantaa veren sokeri- ja kolesteroliarvoja, lisää fyysistä suorituskykyä sekä voi lievittää uniapneaa. Painon pudotus vaikuttaa siis positiivisesti useisiin aivoverenkiertohäiriöiden riskitekijöihin ja on yksi tehokkaimmista lääkkeettömistä keinoista ennaltaehkäistä valtimotauteihin sairastumista.

Aivoverenkiertohäiriön jälkeen suositellaan laihduttamista, mikäli on ylipainoa. Sopiva painonpudotus on 5 – 10 %.


Edellinen sivuSeuraava sivu