Vähäinen liikunta

Säännöllinen liikunta on itsenäinen aivoverenkiertohäiriöiden riskiä vähentävä tekijä. Vähän liikkuvilla taas aivoverenkiertohäiriöiden riski on 2.7-kertainen aktiivisiin verrattuna.

Liikunnan muodolla ei ole väliä. Reipas kävely ½ tuntia päivässä vähintään 5 päivänä viikossa palauttaa riskin normaaliksi. Pienentynyt riski aivoinfarktiin sairastumiselle on todettu liittyvän myös runsaaseen vapaa-ajan aktiivisuuteen ja työmatkaliikuntaan.

Liikunnan lisääminen vaikuttaa myös moniin muihin riskitekijöihin ja on varsinainen täsmälääke valtimotautien hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Liikunnan lisääminen ja säännöllinen liikunta laskee painoa ja ehkäisee ylipainoa. Liikunta vaikuttaa suotuisasti veren kolesteroli- ja sokeriarvoihin ja  laskee verenpainetta. Lisäksi liikunta ylläpitää normaalia vuorokausirytmiä ja parantaa unen laatua. Liikkumalla säännöllisesti voi siis vaikuttaa laajasti riskitekijöihin!



Edellinen sivuSeuraava sivu


Liikunta on täsmälääke valtimosairauksiin